{"id":50407,"date":"2017-02-23T17:09:23","date_gmt":"2017-02-23T15:09:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.reunion68.se\/?p=50407"},"modified":"2017-02-16T15:15:32","modified_gmt":"2017-02-16T13:15:32","slug":"23-09-13","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reunion68.se\/?p=50407","title":{"rendered":"D\u0142ugowieczno\u015b\u0107 na start!"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>D\u0142ugowieczno\u015b\u0107 na start!<\/a><\/strong><\/span><\/h5>\n

DR AGNES FRANKEL<\/strong><\/span><\/p>\n

\n

<\/p>\n

CZERPI\u0104C Z \u017bYCIA PE\u0141NYMI GAR\u015aCIAMI, NIERAZ, BEZ WZGL\u0118DU NA WIEK, ZASTANAWIAMY SI\u0118, CO ZROBI\u0106, BY ODKRY\u0106 MITYCZN\u0104 FONTANN\u0118 M\u0141ODO\u015aCI. CO ZROBI\u0106, ABY STARZE\u0106 SI\u0118 WOLNIEJ I BY\u0106 ZDROWYM I ENERGICZNYM? D\u0141UGIE \u017bYCIE JEST, CZEGO BY NIE POWIEDZIE\u0106, KUSZ\u0104CYM CELEM. ZW\u0141ASZCZA, JE\u015aLI PRZEK\u0141ADA SI\u0118 TO R\u00d3WNIE\u017b NA JEGO JAKO\u015a\u0106.<\/span><\/strong><\/p>\n

WIEMY JU\u017b, CO ODR\u00d3\u017bNIA OSOBY \u017bYJ\u0104CE NIEPRZECI\u0118TNIE D\u0141UGO OD CA\u0141EJ RESZTY.<\/strong><\/span><\/p>\n

RYZYKUJ\u0104<\/span><\/strong><\/p>\n

Tak, stulatkowie nie boj\u0105 si\u0119 ryzyka. W grze \u017cycia nigdy nie graj\u0105 o nisk\u0105 stawk\u0119. Ich dzia\u0142ania ukierunkowane s\u0105 na odkrywanie nowych, nieznanych aspekt\u00f3w \u015bwiata. \u015amia\u0142o wychodz\u0105 poza stref\u0119 w\u0142asnego komfortu i ka\u017cdego dnia pokonuj\u0105 swoje s\u0142abo\u015bci. Je\u015bli maj\u0105 jaki\u015b cel, robi\u0105 wszystko, by go osi\u0105gn\u0105\u0107. Zawsze my\u015bl\u0105 o wygranej, czymkolwiek by ona nie by\u0142a. Doskona\u0142ym przyk\u0142adem jest Madonna Buder, kt\u00f3ra w wieku 82 lat wzi\u0119\u0142a udzia\u0142 w triatlonie \u201eIron Man\u201d. Co wi\u0119cej, powt\u00f3rzy\u0142a to osi\u0105gni\u0119cie kilkukrotnie. Doda\u0107 nale\u017cy, \u017ce za m\u0142odu nigdy nie mia\u0142a do czynienie ze sportem. Pewnego dnia po prostu pomy\u015bla\u0142a, \u017ce chcia\u0142aby w \u017cyciu skosztowa\u0107 czego\u015b innego.<\/span><\/p>\n

POZOSTAJ\u0104 G\u0141ODNI<\/strong><\/span><\/p>\n

Stulatkom towarzyszy silne uczucie g\u0142odu, ale tego wewn\u0119trznego: g\u0142odu \u017cycia, pasji, odkrywania. Nigdy nie rezygnuj\u0105 z okazji, by spr\u00f3bowa\u0107 czego\u015b nowego. Czas na emeryturze traktuj\u0105 jako lata premium, kiedy mog\u0105 w pe\u0142ni odda\u0107 si\u0119 pasjom. Stawiaj\u0105 sobie cele, na kt\u00f3rych osi\u0105gni\u0119cie nigdy przedtem nie mieli czasu.<\/span><\/p>\n

NIE S\u0104 SAMOTNYMI WYSPAMI<\/strong><\/span><\/p>\n

Siedzenie w domu przed telewizorem to zdecydowanie nie ich spos\u00f3b odpoczynku. Stulatkowie s\u0105 istotami najlepiej czuj\u0105cymi si\u0119 w grupie. To, \u017ce mog\u0105 sp\u0119dza\u0107 czas z rodzin\u0105 i przyjaci\u00f3\u0142mi, jak nic innego poprawia ich samopoczucie i podnosi jako\u015b\u0107 \u017cycia. Co wi\u0119cej, ch\u0119tnie anga\u017cuj\u0105 si\u0119 w wolontariat na r\u00f3\u017cnych polach. Daje im to poczucie spe\u0142nienia, jak i bycia cz\u0119\u015bci\u0105 wsp\u00f3lnoty. Chc\u0105 by\u0107 potrzebni i tak te\u017c si\u0119 czuj\u0105.<\/span><\/p>\n

WALCZ\u0104<\/span><\/strong><\/p>\n

S\u0105 jak wojownicy z jasn\u0105 misj\u0105. Maj\u0105 prze\u015bwiadczenie, \u017ce musz\u0105 zrobi\u0107 co\u015b wielkiego, wa\u017cniejszego ni\u017c oni sami. Chc\u0105 pozostawi\u0107 po sobie spu\u015bcizn\u0119. \u0141atwo znajduj\u0105 cel. A zdaniem psychoterapeuty Victora Frankla cel jest kluczowym czynnikiem przed\u0142u\u017caj\u0105cym \u017cycie. Ka\u017cdego dnia stulatkowie walcz\u0105, by zainspirowa\u0107 innych. Zawsze z du\u017c\u0105 doz\u0105 determinacji i pozytywnego nastawienia.<\/span><\/p>\n

\u015aNI\u0104<\/strong><\/span><\/p>\n

Stulatkowie \u015bni\u0105 swoj\u0105 drog\u0119 do d\u0142ugowieczno\u015bci. Jak to rozumie\u0107? My\u015bl\u0105 poza schematami, by realizowa\u0107 najwi\u0119ksze marzenia. Trening aikido w wieku 79 lat? Dlaczego nie! Skoki ze spadochronu jako prezent na 80. urodziny? Ale\u017c oczywi\u015bcie!<\/span><\/p>\n

S\u0105 tak\u017ce \u015bwiadomi warto\u015bci dos\u0142ownego znaczenia s\u0142owa sen. Dobry, odpowiednio d\u0142ugi sen to podstawa zdrowia i oni o tym doskonale wiedz\u0105. Udowodniono te\u017c, \u017ce odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu koreluje ze zmniejszon\u0105 \u015bmiertelno\u015bci\u0105 i jest czynnikiem sprzyjaj\u0105cym d\u0142ugowieczno\u015bci. Dlatego ka\u017cdej nocy bez wyrzut\u00f3w sumienia \u015bpi\u0105 nawet 7-8 godzin.<\/span><\/p>\n

STAWIAJ\u0104 NA GI\u0118TKO\u015a\u0106<\/strong><\/span><\/p>\n

Osoby \u017cyj\u0105ce d\u0142ugo i szcz\u0119\u015bliwie maj\u0105 w sobie wiele z d\u0119bu, kt\u00f3ry ma mocne korzenie, ale gi\u0119tkie ga\u0142\u0119zie, swobodnie ta\u0144cz\u0105ce w rytm wiatr\u00f3w \u017cycia. D\u0142ugowiecznych spotykaj\u0105 oczywi\u015bcie choroby i nieszcz\u0119\u015bcia. Nierzadko zmuszeni s\u0105, by zmierzy\u0107 si\u0119 z kalectwem czy \u015bmierci\u0105 najbli\u017cszych. Podchodz\u0105 jednak do tych wydarze\u0144 z otwartym umys\u0142em. Czerpi\u0105 z nich m\u0105dro\u015b\u0107 wiedz\u0105c, \u017ce nie na wszystko maj\u0105 wp\u0142yw. Akceptuj\u0105 zmiany, kt\u00f3re przynosi wiek; te fizyczne i te psychiczne. To pozwala im zachowa\u0107 pogod\u0119 ducha i zwyci\u0119sko i\u015b\u0107 przez \u017cycie.<\/span><\/p>\n

SZUKAJ\u0104 PI\u0118KNA<\/span><\/strong><\/p>\n

Poszukiwanie pi\u0119kna przybiera r\u00f3\u017cne formy. We\u017amy za przyk\u0142ad pianistk\u0119 Alice Herz-Sommer. Prze\u017cy\u0142a Zag\u0142ad\u0119 i pytana w wieku 109 lat o to, co powoduje, \u017ce jej \u017cycie jest tak d\u0142ugie, odpowiada\u0142a bez wahania: \u201eKa\u017cdy dzie\u0144 jest pi\u0119kny. Ka\u017cdy dzie\u0144.\u201d<\/span><\/p>\n

W\u0142a\u015bnie takie nastawienie cechuje wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b d\u0142ugowiecznych \u2013 zawsze szukaj\u0105 tej jasnej strony \u017cycia, a gdy ju\u017c znajd\u0105, doceniaj\u0105 j\u0105 i s\u0105 za ni\u0105 wdzi\u0119czni. To prze\u015bwiadczenie jest g\u0142\u0119boko zakorzenione w ich \u015bwiadomo\u015bci. Wierz\u0105, \u017ce \u017cycie dzieje si\u0119 DLA nich, a nie PRZECIWKO nim. Cokolwiek si\u0119 nie zdarzy, witaj\u0105 kolejny dzie\u0144 ze szczerym u\u015bmiechem na twarzy.<\/span><\/p>\n

Wiedz\u0105c o tym, co charakteryzuje stulatk\u00f3w, warto pokusi\u0107 si\u0119 o pr\u00f3b\u0119 wdro\u017cenia zasad ich \u017cycia. Bo dlaczego nie? Gra przecie\u017c jest tego warta \u2013 to gra naszego \u017cycia! Spr\u00f3bujmy ju\u017c dzi\u015b \u2013 wybierzmy cho\u0107 jeden aspekt i posmakujmy tajemnicy d\u0142ugowieczno\u015bci!<\/span><\/p>\n

Z u\u015bmiechem zach\u0119cam do dzia\u0142ania! I jak zawsze czekam na komentarze i przemy\u015blenia na stronie DrAgnesFrankel.com<\/span><\/p>\n

11 lipca 2015 \u2013 zdrowie \/ CHIDUSZ 16 – 03\/2015<\/em><\/span><\/p>\n

\n
\n
\n
\n

twoje uwagi, linki, wlasne artykuly, lub wiadomosci przeslij do: webmaster@reunion68.com<\/a><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

D\u0142ugowieczno\u015b\u0107 na start! DR AGNES FRANKEL CZERPI\u0104C Z \u017bYCIA PE\u0141NYMI GAR\u015aCIAMI, NIERAZ, BEZ WZGL\u0118DU NA WIEK, ZASTANAWIAMY SI\u0118, CO ZROBI\u0106, BY ODKRY\u0106 MITYCZN\u0104 FONTANN\u0118 M\u0141ODO\u015aCI. CO ZROBI\u0106, ABY STARZE\u0106 SI\u0118 WOLNIEJ I BY\u0106 ZDROWYM I ENERGICZNYM? D\u0141UGIE \u017bYCIE JEST, CZEGO BY NIE POWIEDZIE\u0106, KUSZ\u0104CYM CELEM. ZW\u0141ASZCZA, JE\u015aLI PRZEK\u0141ADA SI\u0118 TO R\u00d3WNIE\u017b NA JEGO JAKO\u015a\u0106. WIEMY […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[26,24],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.reunion68.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/50407"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.reunion68.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.reunion68.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reunion68.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reunion68.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=50407"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.reunion68.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/50407\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50414,"href":"https:\/\/www.reunion68.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/50407\/revisions\/50414"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.reunion68.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=50407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reunion68.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=50407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reunion68.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=50407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}